healthy habits

Healthy Habits 'Classic'

Je leert in dit 6 maanden traject hoe jij je blijvend gezonder eet en afvalt.

Door de sterke personalisatie focus je op dé veranderingen die je het meeste opbrengen.

Herken je dit?

Je wil graag gezonder leven, maar vind maar geen gezond patroon dat écht blijvend haalbaar is in jouw leven.

✓ Je zou graag terug beter in je vel zitten en meer energie hebben en dat zonder strikte dieetregels te volgen.

Je weet wel wat gezonde producten zijn, maar lukt het maar niet er een gewoonte van te maken op lange termijn?

Je wil graag duidelijkheid en haalbare adviezen die relevant zijn voor jou en die je meteen kan toepassen.

Je hebt al gemerkt dat veel diëten enkel maar frustrerend zijn en wil het telkens afwegen van porties en calorieën tellen vermijden.

Wil je graag bereiken:

→ Dat je weer met een trots gevoel in de spiegel kan kijken zonder het gevoel op dieet te zijn?

→  Dat jouw inspanningen deze keer wel renderen door je te richten op jouw meest relevante doelen?

→  Dat je wéét dat door jouw sterke gewoontes en nieuwe inzichten je jouw resultaten zal kunnen blijven behouden, ondanks tegenvallers en obstakels?

→  Dat je gewoon kan dragen wat je wil en dat je ‘s avonds nog energie hebt om leuke dingen te doen?

→  Dat je voor ééns en altijd de basis legt om je doel te behouden en daarna nooit meer ‘op dieet’ hoeft te gaan?

Lees verder hieronder of ga meteen naar:

Inhoud & verloop Healthy Habits Classic traject

Ontdek hieronder via de video en/of via de overzichtsfiguur hoe het traject zal verlopen.

Video afspelen

Hieronder vind je een overzichtsfiguur van alle begeleidingsmodules in chronologische volgorde.

Modules Healthy Habits Classic - basis (1-6)

healthy habits classic afvallen programma traject

Daarna: Opvolgings- en verdiepingsmodules

healthy habits classic afvallen programma traject 2

Niet zeker welke variant ideaal is voor jou?

Bekijk elk programma eens in detail. Of misschien is een andere formule zoals Healthy Habits ‘Classic’ of ‘Start’ eerder voor jou?

Graag zekerheid?

Vraag gerust de extra uitgebreide voedings- en gewoonte analyse proefmodule aan!

Voel je ook vrij om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te boeken.

Op deze manieren krijg je inzichten en gerichte feedback over wat jou ideale programma zou zijn. Dat hangt namelijk af van wat je wil bereiken en waar voor jou verbeterpotentieel zit.

Zij gingen je voor:

4.4/5

Paul T.

Account manager, 51j

Ik heb zo vaak op mezelf geprobeerd. In mijn jongere jaren was beweging genoeg, maar het bleef er maar bijkomen op termijn.

Ik was het beu, op een bepaald punt.  Ik wou terug een fit lichaam krijgen, dus op mijn 50e gaf ik mezelf dit traject als kado. Het was de moment.

Bij het Classic programma kreeg ik erg veel nieuwe inzichten, over voeding en nog interessanter: hoe je het effectief kan volhouden.

Als ik één ding heb geleerd is om met tussenstappen gezonder te eten en te beginnen met de belangrijkste punten.
Ik stond er van verbaasd hoe goed ik kon volhouden … en toch had ik mooie resultaten.

Bij de wielerclub rijd ik nu vooraan, ook bergop. Ik heb me in jaren niet meer zo goed gevoeld!

4.6/5

Danny S.

Chauffeur & visser, 34j

Al geruime tijd wist ik wel ergens dat ik verandering wou maar het kwam er niet van. Tot ik niet meer in mijn favoriet hemd kon.
Mijn buik was al langer zichtbaar maar nu kon ik het niet meer ontkennen.

De klassieke diëten met veel regeltjes, vreemde recepten of eiwitproducten zijn niet aan mij besteed.

De no-nonsense en praktische aanpak van Healthy Habits sprak me erg aan. Je snapt vrij snel waarom dit wél werkt.
Veel gezond verstand en alles in evenwicht. Dat klinkt eenvoudig, maar het echt omzetten naar de praktijk lukt mij nu pas.

Na een paar maanden paste mijn hemd weer! Ik doe nu gewoon rustig verder en kan met vertrouwen zeggen dat ik dit nog erg lang kan volhouden.

5/5

Veronique L.

Onthaalmedewerker & levensgenieter

Toen ik jonger was kwam ik er nog mee weg, maar daarna kwamen de kilo’s er elk jaar bij. Frustrerend!

Elk jaar opnieuw op dieet. En het moest snel gaan: ik wou snel terug ‘gewoon’ kunnen doen en een normaal sociaal leven.

Door Healthy Habits heb ik een juist evenwicht kunnen vinden. Ik sta mezelf alles toe, maar overdrijf niet.

Ik geniet nu nog méér van eten, want het schuldgevoel is weg. En nu mijn vriendinnen nog overtuigen!

Ik stel me even voor: Aangenaam! Ik ben ...

0
4.5/5
Algemene beoordeling
Gemiddelde van 2020
---
0 %
van deelnemers
'Het diëten is voor mij verleden tijd'

Pieter, jouw coach en bezieler van Healthy Habits.

Pieter Brughmans

Hey! Ik ben Pieter en ik kijk er naar uit om ook jou te helpen naar blijvende resultaten.

Graag gebruik daarbij mijn ervaringen en mijn achtergrond in coaching, motivatieleer, gedragsverandering en lesgeven.

Ik volg zelf regelmatig opleidingen en trainingen en vind het  fantastisch als deze ook direct toepasbaar en actiegericht zijn.

Ik ben erkend diëtist en heb al honderden mensen naar hun doel begeleid in de praktijk en online.

Ik in cartoon-vorm

Veelgestelde vragen (FAQ)

Voeding & afvallen met Healthy Habits

De gegeven adviezen hangen volledig af van je eigen gewoontes.

Na analyse van je huidige voedings- en leefstijlgewoontes maak je een gepersonaliseerd plan om te focussen op de gewoontes waar het meeste verbeterpotentieel zit.

Er is geen verboden productgroep en je kunt zelf je voorkeuren volgen en accenten leggen. Je zult de aanbevolen producten altijd in de Belgische supermarkten vinden.

Je kunt de adviezen flexibel toepassen zonder dat je twee verschillende maaltijden moet klaarmaken.

Dat lukt omdat het geen extreem dieet is met verboden producten of speciale gerechten, maar eerder met slimme aanpassingen aan herkenbare gerechten.

Super dat je al gezond eet! Niet al onze cliënten zijn erg ongezond bezig.

Vaak gaat het over specifieke zaken die je nog kunt verbeteren, zeker als je ‘slechts’ 3-10 kilo wil verliezen.

Bij 95% van de cliënten kunnen nog een heel aantal verbeteringen geadviseerd worden.

Als er te weinig potentieel is voor jou om veranderingen te behalen en je bent al ingeschreven, dan krijg je integraal je geld terug.

Je krijgt voldoende inspiratie en alle tools om zelf je weekmenu’s samen te stellen (inspiratiebundels met recepten, fotoalbums met gezonde producten uit je supermarkt …)

De focus ligt vooral op hoe je het kunt volhouden. Je leert vooral hoe je zelf je maaltijden kunt plannen en samenstellen, in plaats van het letterlijk volgen van een recept.

Tijdens het programma volg je geen klassiek dieet met punten of calorieën tellen. We zoeken naar gewoontes die je consequent kunt blijven toepassen.

Praktisch

Je krijgt meteen na de inschrijving toegang tot het programma.

Bekijk je spam-mails als je na een uur nog niets ontvangen hebt.

Deze worden strikt beschermd en worden niet aan derde partijen aangeboden. Je e-mailadres wordt ook enkel gebruikt voor updates over het programma of gratis tips.

Hiervoor kun je je ook altijd afmelden. Meer info vind je in de Gebruiksvoorwaarden en het Privacybeleid.

Deze worden strikt beschermd en worden niet aan derde partijen aangeboden.

Je e-mailadres wordt ook enkel gebruikt voor updates over het programma of gratis tips. Hiervoor kun je je ook altijd afmelden.

Meer info vind je in de Gebruiksvoorwaarden en het Privacybeleid.

Gezonder eten brengt voor veel mensen met zich mee dat zij ook zullen afvallen.

Dit betekent dat het niet geschikt is voor een aantal groepen. Je kunt je niet inschrijven wanneer:

– je BMI lager is dan 20

– wanneer je jonger bent dan 18 jaar

– wanneer je zwanger bent

– wanneer je een diagnose of vermoeden hebt van anorexia, orthorexia of boulemie.

Zit je met een andere vraag? Verzend hem via onderstaand contactformulier.