healthy habits

Healthy Habits 'Focus'

Het doeltreffend programma waarbij je blijvende resultaten haalt door je
te focussen op 1 thema waar veel verbetermarge zit voor jou.

Herken je dit?

Je hebt al vaker geprobeerd te diëten. Dat ging een periode goed, maar toen je stopte kwamen de kilo’s er weer bij.

Je weet wat in principe gezond is, maar het lukt niet goed om dit toe te passen in je dagelijks leven.

Over het algemeen leef je vrij gezond, maar je hebt een paar hardnekkige gewoontes waar het steeds mis gaat.

Je weet vrij goed waarom het je niet afvalt, maar het lukt niet om op een blijvende manier te veranderen.

Je hebt nood aan gerichte adviezen en begeleiding, maar hoeft geen groter, intensief traject.

Wil je graag bereiken:

→ Dat je beter in je vel voelt en weer met een trots gevoel in de spiegel kunt kijken?

→  Dat je op een positieve manier gezonder gaat leven, met zaken die écht haalbaar zijn in jouw leven?

→  Dat je blijvend fitter en gezonder voelt in plaats van constant te balen over je hardnekkige gewoontes en gebrek aan energie?

→  Dat aan je gezonde gewoontes werken je energie gééft in plaats van dat het je steeds weer kostbare tijd en wilskracht kost?

→  Dat je eindelijk niet meer worstelt met tijdelijke voornemens en diëten en voor eens en voor altijd je gezonde doelen kan behalen?

Je leert alles over hoe je succesvol kan zijn in jouw gekozen thema.

Overzicht thema's Healthy Habits 'Focus'

Er zijn 4 varianten van de HH Focus trajecten. Elk van deze varianten richt zich op een verschillend voedingsthema.

healthy habits focus porties programma afvallen gezond gewoonte plan minder eten hoeveelheden
healthy habits focus minder snoepen snacken tussendoortjes gezond afvallen eten voeding

Hieronder vind je een beschrijving per thema, zodat je zeker kan zijn welk bij jou past.

Gezond Ontbijt en Lunch
  • Ideaal wanneer je vaak hervalt in ongezondere keuzes en gewoontes bij ontbijt & lunch
  • Ideaal als je weinig inspiratie hebt om te variëren bij ontbijt & lunch
  • Je leert eindelijk wat er nu gezond beleg is dat je gewoon kan halen uit de winkel
  • Je leert de lekkerste, makkelijkste manieren om groenten bij je lunch te nemen
  • Je leert hoe je makkelijk een gezond ontbijt kunt maken, zelfs op drukke ochtenden
Porties Aanpassen
  • Ideaal wanneer je wil afvallen zonder gedoe zoals calorieën tellen of afwegen
  • Ideaal als je jouw porties wil aanpassen zonder in te boeten op lekker eten & zonder honger te lijden
  • Je leert eindelijk hoe je op een haalbare manier een portie kan vinden waarmee je wel afvalt
  • Je leert erg effectieve, praktische adviezen waar je echt een gewoonte van kan maken
  • Je leert hoe je de verleiding weerstaat om bij te nemen en je te over-eten
Gezonde Snack Gewoontes
  • Ideaal wanneer je eindelijk meer controle wil hebben over snacken & snoepen
  • Ideaal als je de hardnekkige knabbelgewoonte wil doorbreken ‘s avonds
  • Je leert eindelijk wat er nu lekkere, gezonde alternatieven zijn die je gewoon kan halen uit de winkel
  • Je leert waarom je soms sterke drang hebt om te snacken en hoe je dat patroon doorbreekt
  • Je leert hoe je het jezelf een pak makkelijker kan maken om te weerstaan aan ongezondere snacks
Gezonde Warme Maaltijd
  • Ideaal als je zelf snel makkelijke, gezonde maaltijden wil kunnen bedenken
  • Ideaal als je op zoek bent naar haalbare aanpassingen zonder aparte gerechten te koken voor je gezin
  • Je leert eindelijk wat nu de essentie is van gezond koken zonder lange en moeilijke recepten
  • Je leert welke handige producten er in jouw supermarkt te vinden zijn die je veel tijd zullen besparen
  • Je leert hoe je met minder vet, sauzen en kazen een erg smaakvolle maaltijd kan bereiden

Niet zeker welke variant ideaal is voor jou?

Bekijk elk programma eens in detail. Of misschien is een andere formule zoals Healthy Habits ‘Classic’ of ‘Start’ eerder voor jou?

Graag zekerheid?

Vraag gerust de extra uitgebreide voedings- en gewoonte analyse proefmodule aan!

Voel je ook vrij om een vrijblijvend kennismakingsgesprek in te boeken.

Op deze manieren krijg je inzichten en gerichte feedback over wat jou ideale programma zou zijn. Dat hangt namelijk af van wat je wil bereiken en waar voor jou verbeterpotentieel zit.

Zij gingen je voor:

Met veel tijd en inspiratie vond ik koken nooit een probleem. Maar … we hebben amper zo’n rustige dagen!

Het programma over gezonde, warme maaltijd gaf mij de echt praktische adviezen en vooral haalbare bereidingen waar mijn huisgenoten van mee eten.

Het mooie is dat er een duidelijk systeem is waarmee je zelf ook oneindig veel recepten mee kan bedenken.
We hebben ondertussen echt wel onze klassiekers, maar af en toe iets nieuw uitproberen is echt leuk!

Voor mij is het absoluut een aanrader, geen gek dieet maar gewoon gezond en vooral: haalbaar!

4.4/5

Jonathan R.

Advocaat & hockey, 31j

Mijn mening over het Focus programma. Ik had het moeilijk met porties, dus heb ik deze gekozen.
Ik wou echt graag wat kilo’s kwijt, vooral aan de buik. En dat is me gelukt!

Eén ding dat erg belangrijk voor mij was, was dat ik niet mijn eten moest afwegen of zitten tellen.

Dat werkte niet voor mij, deze manier van werken past meer bij mij: ‘gezond verstand’.

Ik heb heel wat zaken bijgeleerd en heb echt wel vertrouwen dat ik mijn resultaat nog lang kan houden.
Het gaat ondertussen vanzelf, het klopt echt dat het steeds minder moeite kost naarmate je het langer toepast.

4.8/5

Ronald K.

Brandweerman & biljartliefhebber, 29j

Toen ik zag dat je bij ‘Focus’ je volledig richt op 1 thema, moest ik niet lang nadenken: snacken.

Elke dag zocht ik mijn toevlucht in een snelle knabbel. En natuurlijk ‘s avonds bij de TV na een drukke dag.

Ik had niet gedacht die gewoonte ooit zou veranderen. Ik wist heus wel dat het niet gezond was, maar het voelde moeilijk aan om zonder te gaan.

Door de video’s en technieken ging er een nieuwe wereld voor mij open, één waar ik veel meer rust ervaar en de controle heb over het snacken.

En natuurlijk was ik behoorlijk blij te horen dat ik mijn notenchocolade niet moest afschaffen!

4/5

Christine P.

Beleidsmedewerker & hondenfan, 41j

Ik stel me even voor: Aangenaam! Ik ben ...

0
4.5/5
Algemene beoordeling
Gemiddelde van 2020
---
0 %
van deelnemers
'Het diëten is voor mij verleden tijd'

Pieter, jouw coach en bezieler van Healthy Habits.

Pieter Brughmans

Hey! Ik ben Pieter en ik kijk er naar uit om ook jou te helpen naar blijvende resultaten.

Graag gebruik daarbij mijn ervaringen en mijn achtergrond in coaching, motivatieleer, gedragsverandering en lesgeven.

Ik ben erkend diëtist en fervente fan van pizza, chocolade en kiwi’s. ( Je dacht toch niet dat je dat niet meer zou mogen eten ? 😉 )

Ik in cartoon-vorm

Zit je nog met een vraag? Stel ze gerust hieronder!