Overzicht Healthy Habits programma's
Inhoudsopgave van deze pagina:
Kies het programma dat 100% bij jou past
Na vele honderden personen te begeleiden zien wij een patroon… Er zijn geen duizend verschillende gebieden waar iemand op kan verbeteren om gezonder te zijn en af te vallen. Na grondige analyse zagen we dat alles neerkomt op 15 specifieke gewoontes die verbeterpunten kunnen zijn.
De 15 Healthy Habits-doelen komen hier mee overeen. We hebben voor elk van deze doelen al onze beste adviezen gebundeld. De adviezen die enerzijds wetenschappelijk onderbouwd zijn, maar vooral ook talloze keren hun effectiviteit bewezen.
Voor de duidelijkheid hebben deze 15 Healthy Habits doelen nog onderverdeeld in 6 groepen of domeinen. Zo is er bijvoorbeeld één domein over porties, één over snacken en één over warme maaltijd. Per domein zie je dan 2-3 verschillende invalshoeken of deelaspecten van het groter domein. Iedereen heeft namelijk andere behoeftes en voorkeuren.
Deze programma’s zijn 100% uit de praktijk ontwikkeld, gebaseerd op echte probleempunten die mensen ervaren. Ze zijn gemaakt om echte en blijvende impact te hebben. Heel concreet en praktisch, veel voorbeelden en vooral focus op het effectief toepassen in plaats van een overdaad aan theoretische info.
Overzicht Healthy Habits doelen
Afbeelding te klein? Bekijk hem: hier.
Hoe verschillen de programma's?
1. Aantal Healthy Habits doelen die beschikbaar zijn
Zo is er bij de proefprogramma’s Healthy Habits ‘Start’ bewust gekozen om één ‘levensstijl’ doel te nemen als focus.
Zo kan je op een laagdrempelige manier een programma uitproberen.
Wil je liever meerdere doelen tegelijk? Dan neem je best één van de andere programma’s.
De drie andere programma’s bevatten dus meerdere doelen tegelijk.
Bij Healthy Habits ‘Focus’ richt je je op 1 ‘domein’ met 2 of 3 doelen (zie afbeelding).
Healthy Habits ‘Individueel’ heb je toegang tot alle domeinen en alle 15 doelen en ga je je aandacht en energie richten op een persoonlijke selectie uit die doelen die bij jou het meest resultaat zullen opleveren.
Uiteraard krijg je de nodige ondersteuning en inzichten om de juiste keuze te maken.
Met deze integrale aanpak zal je een sterk gepersonaliseerd programma doorlopen wat je resultaat zal maximaliseren.
Geen dieet, maar een aangepast plan dat 100% bij jou past. Zo verspil je geen tijd en energie aan details, maar enkel aan de dingen die er voor jou toe doen.
2. De duur van het programma
Naast de hoeveelheid doelen die toeneemt is er ook een verschil qua duurtijd van de programma’s. Dit zie je aan de hand van de groene en grijze blokjes (zie afbeelding).
De programma’s zijn gericht op maximaal resultaat op lange termijn.
Om een nieuwe gewoonte te kweken duurt het gemiddeld 60 tot 90 dagen. Naarmate de weken vorderen, ga je merken dat het steeds automatischer gaat.
De groene blokjes geven aan hoeveel maand er een intensiever deel is, je krijgt hier de belangrijkste modules en doet veel nieuwe inzichten op.
De grijze blokjes geven aan hoeveel maand er een rustigere opvolgfase is, waar de focus vooral ligt op het verder vastzetten van de gewoontes en omgaan met moeilijke momenten en onverwachte obstakels. Daar geeft men doorgaans veel te weinig aandacht voor, maar zit wel het dé sleutel om blijvend resultaat te halen. De eerste week haalt iedereen, maar blijven doorgaan na die chaotische 14e week na de start?
In dit programma krijg je eindelijk de juiste handvaten om om te gaan met de zaken die je vroeger tegenhielden: drukke periodes, periodes van stress en onverwachte gebeurtenissen.
1 + 1 maand
1,5 + 1,5 maand
3 + 3 maanden
Gerichte programma's
Alles wat je nodig hebt om één of enkele doelen te halen. Je wilt er zeker van zijn dat deze keer je voornemen wel resulteert in een blijvende gewoonte.
Laagdrempelig proefprogramma van 4+4 weken. Je doet slechts een kleine investering qua tijd en budget.
Ideaal als je 100% wil richten op 1 specifiek gewoontedoel en je zonder veel hulp je plan kan trekken.
Je krijgt alle adviezen over dit specifiek doel en de basis van gewoonteverandering en motivatie strategieën.
Je leert het concept van Healthy Habits kennen en krijgt een selectie van modules.
Beschikbare thema’s: ‘Bewegen’, ‘Ontspannen’ en ‘ ‘Slaapgewoontes’.
We hebben allemaal gezonde en minder gezonde gewoontes.
Er zijn er vaak een paar specifieke verbeterpunten die er echt boven uit steken.
Door een paar van deze belangrijkste aan te pakken, ga je al mooie resultaten boeken!
Te grote porties? Ongezond en/of te vaak snacken? Of misschien gaat het mis bij de lunch of het ontbijt ….
In dit programma van 1,5+1,5 maanden kies jij jouw gekozen ‘domein’ met 2-3 doelen uit.
Je krijgt al onze beste adviezen over dit thema en krijgt grondige opvolging. Zelfs momenten van stress en drukte zullen jou niet meer kunnen tegenhouden.
Volledig programma
Je gaat voor een echte, blijvende transformatie. Tijd om voor eens en voor altijd de resultaten te halen die je wou. En ze nooit meer te verliezen!
Ons paradepaardje, erg vaak gekozen door mensen die blijvend willen afvallen. Je krijgt 3+3 maanden lang toegang tot het volledige programma en alle 15 doelen.
Alles wat jij nodig hebt om deze keer wél te slagen, verwerkt in interactieve modules. Elke week doe je nieuwe inzichten en inspiratie op.
Vol praktische adviezen en tips. We zetten alles op alles voor een blijvend resultaat. Je mag vaarwel zeggen tegen het constant diëten, strenge restricties en uiteindelijk toch tijdelijke resultaten.
Na dit programma heb je jouw gezonde levensstijl en kan je de slimme aanpassingen en gewoonteveranderingen makkelijk blijven verder zetten.
Pieter, jouw coach en bezieler van Healthy Habits.
Pieter Brughmans
Hey! Ik ben Pieter en ik kijk er naar uit om ook jou te helpen naar blijvende resultaten.
Graag gebruik daarbij mijn ervaringen en mijn achtergrond in coaching, motivatieleer, gedragsverandering en lesgeven.
Ik ben erkend diëtist en fervente fan van pizza, chocolade en kiwi’s. ( Je dacht toch niet dat je dat niet meer zou mogen eten ? 
)
Laten we samen bekijken of het iets voor jou is.
Ik vind het erg belangrijk dat je tevreden bent en goede resultaten boekt. Voor sommigen is dit niet het juiste programma, bijvoorbeeld liefhebbers van de meer extreme diëten, shakes en dieetsupplementen.
Om echt zeker te zijn kan je kiezen voor:
Zij gingen je voor:
Met mijn druk leven leek ik gedoemd om te blijven jo-jo’en. Om aanbeveling van een vriendin ben ik bij HH teruggekomen.
Na het kennismakingsgesprek met Pieter wist ik het al: dit is niet het zoveelste dieet.
Mijn ogen waren eindelijk opengegaan en waar ik vroeger gegarandeerd had opgegeven, zette ik nu verder.
Ik geef het juiste voorbeeld aan mijn dochters en dit kan ik blijven volhouden!
Karolien G.
Mijn mening over het Focus programma. Ik had het moeilijk met porties, dus heb ik deze gekozen.
Ik wou echt graag wat kilo’s kwijt, vooral aan de buik. En dat is me gelukt!
Eén ding dat erg belangrijk voor mij was, was dat ik niet mijn eten moest afwegen of zitten tellen.
Dat werkte niet voor mij, deze manier van werken past meer bij mij: ‘gezond verstand’.
Ik heb heel wat zaken bijgeleerd en heb echt wel vertrouwen dat ik mijn resultaat nog lang kan houden.
Het gaat ondertussen vanzelf, het klopt echt dat het steeds minder moeite kost naarmate je het langer toepast.
Ronald K.
Ik heb zo vaak op mezelf geprobeerd. In mijn jongere jaren was beweging genoeg, maar het bleef er maar bijkomen op termijn.
Ik was het beu, op een bepaald punt. Ik wou terug een fit lichaam krijgen, dus op mijn 50e gaf ik mezelf dit traject als kado. Het was de moment.
Bij het Classic programma kreeg ik erg veel nieuwe inzichten, over voeding en nog interessanter: hoe je het effectief kan volhouden.
Als ik één ding heb geleerd is om met tussenstappen gezonder te eten en te beginnen met de belangrijkste punten.
Ik stond er van verbaasd hoe goed ik kon volhouden … en toch had ik mooie resultaten.
Bij de wielerclub rijd ik nu vooraan, ook bergop. Ik heb me in jaren niet meer zo goed gevoeld!
Paul T.
Inschrijven? Klik op de gele knop hieronder.
Healthy Habits 'Start'
Twijfel je nog? Of heb je één specifieke gewoonte waar je mee an de slag wil?
Healthy Habits 'Focus'
Heb je één specifieke voedingsgewoonte waar je mee an de slag wil?
Healthy Habits 'Individueel'
Ons paradepaardje, erg vaak gekozen door mensen die blijvend willen afvallen. Je krijgt toegang tot het volledige programma en alle mogelijke thema's.