Je krijgt ruim voldoende inspiratie in het programma! Je krijgt alle tools om zelf je weekmenu’s samen te stellen. Snelle en gezonde inspiratie zal geen probleem zijn, zowel voor ontbijt, middag, avond en tussendoor. De programma’s richter de focus nog meer op ‘hoe volhouden’ dan op ‘welke recepten’.
We leren je liever hoe je zelf maaltijden samenstelt in plaats van dat je alles letterlijk moet volgen. In het begin is een voorgekauwd plan misschien makkelijk, maar je wordt hierdoor ook afhankelijk van die weekmenu’s. Afhankelijk van iemand anders die de gezonde planning voor je doet.
Om echt blijvend resultaat te krijgen kan je deze vaardigheid best zelf aanleren. Tenzij je een privé-chef hebt.
Tijdens het programma volg je geen klassiek dieet, je hoeft ook geen punten te tellen of calorieën. Omdat al deze zaken enkel tijdelijk werken. Vraag jezelf af: ga ik de komende maanden en jaren dit blijven toepassen? Als het antwoord ‘nee’ is, kan je het best niet doen. Iets tijdelijk toepassen geeft ook maar tijdelijk resultaat.
Zoek dingen die je kan en wil blijven doen en pas die consequent toe totdat het een gewoonte is.
Om eens nieuw gerechten uit te proberen kunnen recepten zeker handig zijn. Maar dit programma is niet het zoveelste kookboek. Er staan ook duizenden goede recepten online op dat vlak zien wij de meerwaarde niet in om er nog 100 bij te geven.
Gratis toprecepten & aanbevolen koekboeken: Zekergezond.be, optimavita.nl, voedingscentrum.nl, kookboeken Sandra Bekkari, boeken Skinny Minds (Mieke Kosters), website Albert Heijn – Gezonde recepten, … .